コラムTOPへ戻る　>> ■ あなたの心のフィルターは、自粛で疲れてしまったかもしれません。 コロナ禍で、リモートの世界にも、だいぶ馴染んできた一方で、友人たちと会ってお喋りしていない、落語も聴きに行けないし、大好きな卓球もできない、真剣に人と向き合って気軽に対話できない、もちろん仕事がリモートになったことで、参加者とのライブ感が持てないと、不満をぶつけている自分がいます。 「行動の自由が制限されている」というこの感覚が、知らないうちに身も心も疲弊させているのでしょう。このような環境になって、私たちは今まで当たり前と思っていた「自由に動けること」の大きさを知ったわけです。 「脳が疲れてしまった。」 私たちはとかく、目についたことから行動を起こしがちですね。それも気になることから手を付けていきます。じっくりやらなければいけないことも、今すぐやれることを優先してしまい、真剣に向き合うことを避けてしまう傾向にあります。コロナの前にやっておけばよかった～と後悔して、「あ～」とため息をつき、自らセルフエスティームを下げているのです。　 そして、SNSからは新しい情報がたくさん流れてきますし、気になる情報も次から次に飛びこんできます。不確実な今、情報の変化に敏感でなければ生き抜けない、何とかキャッチアップしなければと焦る一方で、けっきょく今は動けないというジレンマにイラついているのです。「今までできたことができない」ということに意識がいって、脳がそればかり考えてしまいます。先が予測できないことが、私たちを疲れさせているのです。気づかないうちに、ものの捉え方が、ネガティブ思考になってしまいます。 「心のフィルターをリフレッシュさせる」 ネガティブになった時は、自分にこう言いましょう。「できることもたくさんあるし、一生自粛になることはない！」　心のフィルターを正常に戻すには、体を動かすことが一番なのです。自然を意識して太陽を浴びることで、あなたをポジティブな思考に誘導してくれます。自分の意識をコントロールできるように身体を鍛えておくと良いですね。 　続きはこちらへ　https://jsel.jp/1757/   Column Top Page >>